لتفرم ورزش همان
-
-
چرا پس رشد نمیکنم عضله سازی سریع برای عضله سازی چی بخوریم بدنسازی در خانه سابسگرایت کنید
مدة الفيديو: 0:06
تحميل »
چرا پس رشد نمیکنم عضله سازی سریع برای عضله سازی چی بخوریم بدنسازی در خانه سابسگرایت کنید
-
تمرینات پر فشار کامران قاسمپور برای جام تختی انتخابی جهانی ۲۰۲۵
مدة الفيديو: 0:13
تحميل »
تمرینات پر فشار کامران قاسمپور برای جام تختی انتخابی جهانی ۲۰۲۵
-
ورزشکاری وطنی بدنسازی فیتنس ورزش بدنسازی آقایان
مدة الفيديو: 0:11
تحميل »
ورزشکاری وطنی بدنسازی فیتنس ورزش بدنسازی آقایان
-
۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص کل بدن ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت بدون تکرار
مدة الفيديو: 28:19
تحميل »
۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص کل بدن ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت بدون تکرار
-
چرا از تمرین در خانه نتیجه نمی گیرید فیتنس باشگاه ورزش تمرین
مدة الفيديو: 0:52
تحميل »
چرا از تمرین در خانه نتیجه نمی گیرید فیتنس باشگاه ورزش تمرین
-
چربی سوزی و عضله ساختن میتونه به همین راحتی باشه ورزش چربی سوزی عضله سازی
مدة الفيديو: 0:17
تحميل »
چربی سوزی و عضله ساختن میتونه به همین راحتی باشه ورزش چربی سوزی عضله سازی
-
3 شروع با شیلی ورزش در خانه بدون پرش و وسیله ورزش سوم عضله سازی و چربی سوزی
مدة الفيديو: 35:58
تحميل »
3 شروع با شیلی ورزش در خانه بدون پرش و وسیله ورزش سوم عضله سازی و چربی سوزی
-
آموزش قوی کردن سائد و انگشت های دست در خانه ورزش
مدة الفيديو: 0:16
تحميل »
آموزش قوی کردن سائد و انگشت های دست در خانه ورزش
-
نحوه ی صحیح استفاده از دست ها هنگام دویدن دو دویدن ورزش آموزش
مدة الفيديو: 0:39
تحميل »
نحوه ی صحیح استفاده از دست ها هنگام دویدن دو دویدن ورزش آموزش
-
1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول عضله سازی در خانه
مدة الفيديو: 32:49
تحميل »
1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول عضله سازی در خانه
-
-
اگه موقع دویدن به این نکته ها دقت کنی تنفس موقع دوییدن برات خیلی آسون تر میتونه باشه
مدة الفيديو: 0:53
تحميل »
اگه موقع دویدن به این نکته ها دقت کنی تنفس موقع دوییدن برات خیلی آسون تر میتونه باشه
-
-
تغذیه و مکمل بدنسازی قبل حین و بعد از تمرین چی بخوریم ۸
مدة الفيديو: 59:52
تحميل »
تغذیه و مکمل بدنسازی قبل حین و بعد از تمرین چی بخوریم ۸
-
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه
مدة الفيديو: 5:53
تحميل »
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه
-
افزایش سرعت دویدن تمرینات فوتبال ایران
مدة الفيديو: 0:52
تحميل »
افزایش سرعت دویدن تمرینات فوتبال ایران
-
4 شروع با شیلی ورزش در خانه بدون پرش و وسیله ورزش چهارم عضله سازی چربی سوزی
مدة الفيديو: 37:17
تحميل »
4 شروع با شیلی ورزش در خانه بدون پرش و وسیله ورزش چهارم عضله سازی چربی سوزی
-
من وقتی میخوام پز بازوی گندمو به رفیقم بدم واکنش رفیقم بدنسازی باشگاه بدنسازی بدنساز فیتنس
مدة الفيديو: 0:11
تحميل »
من وقتی میخوام پز بازوی گندمو به رفیقم بدم واکنش رفیقم بدنسازی باشگاه بدنسازی بدنساز فیتنس
-
رایج ترین اشتباهات ما در ورزش کدامند
مدة الفيديو: 27:13
تحميل »
رایج ترین اشتباهات ما در ورزش کدامند
